Entrevista com Sandra Mesquita do In and Young

Obrigada pela entrevista querida Sandra Mesquita. Vejam o original aqui.

À CONVERSA COM INÊS PIMENTEL, BE NATURAL WITH INÊS
Neste segundo “À conversa com” trago-vos uma convidada muito especial, a Inês.

Tenho vindo a seguir o trabalho da Inês já há algum tempo e embora não a conheça  pessoalmente a forma bonita, simples e inspiradora como fala faz-me crer que já a conheço há anos. O seu blog Be Natural with Inês é uma lufada de ar fresco que nos leva a devorar cada post como se fosse o último copo de água no deserto e embora não o seja é um tesouro luminoso que nos chega das Arábias com um toque de Midas. As suas palavras tocam e fazem-nos vê-la como aquela amiga que nos acompanha há anos e com a qual sabemos que podemos sempre contar para nos apoiar e motivar. A sua beleza é mais do que o exterior aparenta, é uma beleza que vem de dentro e que se sente no olhar, a beleza que todos devemos cultivar e que a Inês nos inspira a nutrir.

A sua história é inspiradora mas, melhor do que eu a Inês conta-nos tudo na primeira pessoa.

Preparem-se para se apaixonar pela linda Inês.

Inês, fala-nos um pouco sobre ti e a tua história.

Eu sou uma coach de transformação para o corpo, mente e alma com especialização nas áreas de saúde holística, bem-estar, espiritualidade e desenvolvimento pessoal. A minha missão é ajudar o maior número de pessoas a apaixonarem-se por si próprias para que possam viver a vida dos seus sonhos e aparecer ao mundo como a sua melhor versão.

O meu objetivo não é mudar ninguém pois acredito que todas as pessoas são perfeitas exatamente como são, o meu propósito é apenas conectá-las com a sua verdadeira essência e acender a luz única que cada pessoa tem dentro de si.

Desde que me lembro que sou uma apaixonada por bem-estar e desenvolvimento pessoal. Ainda em Portugal comecei por estudar meditação e reiki e devorava informação sobre espiritualidade. A busca por um estilo de vida saudável veio mais tarde quando em 2011 fui diagnosticada com uma doença autoimune chamada Graves que afetou a minha tiroide e, consequentemente, todas as áreas da minha vida. Aumento de peso, perda de período menstrual, queda de cabelo, falta de energia, tremores e ansiedade foram algumas das consequências. Para além de não poder fazer qualquer tipo exercício físico, apenas caminhadas leves, cheguei a tomar 15 comprimidos por dia que deixaram o meu corpo totalmente intoxicado. Em 2013 fui viver para Londres onde comecei a trabalhar na indústria de alimentação saudável e a contactar diariamente com pessoas que estavam a mudar a sua vida através da alimentação. Por esta altura apaixonei-me por nutrição e mergulhei por completo neste novo mundo abraçando uma completa mudança de estilo de vida. Comecei a cuidar do meu corpo, mente e alma usando a alimentação natural, o yoga e a meditação como formas de medicina. Em poucos meses, controlei a minha doença e, o mais importante, encontrei o meu equilíbrio.

Sou portuguesa, mas o mundo tem sido a minha casa nos últimos anos. Depois de viver temporariamente na Austrália, Singapura e Inglaterra, atualmente vivo nos Emirados Árabes Unidos.

Deixaste para trás um trabalho como Directora de Marketing na indústria da alimentação saudável para iniciar o teu próprio projecto, o Be Natural with Inês. Qual foi o momento em que decidiste fazê-lo e porquê?

 Quando decidi deixar para trás o meu trabalho como Directora de Marketing na indústria de alimentação saudável em Londres eu tinha 6 anos de experiência na área de Marketing e Comunicação e um futuro promissor! Adorava o que fazia mas começava a não me sentir totalmente realizada. Dentro de mim eu sempre soube que tinha um maior propósito, uma missão a cumprir nesta vida! Eu queria fazer a diferença na vida das pessoas e contribuir para um mundo melhor.

A trabalhar na indústria de alimentação saudável e a passar pelo processo de me curar naturalmente através da alimentação e de um estilo de vida saudável, eu sabia que tinha uma mensagem para partilhar com o mundo! Por esta altura encontrei o Institute for Integrative Nutrition que me permitia aprofundar os meus conhecimentos nesta área e lançar uma carreira com todo o significado para mim.

É claro que tive muitos medos e dúvidas, mas quando a nossa intuição é tão forte e sentimos com todo o coração que é o caminho a seguir não há como virar as costas. Foi nesta altura que tomei a decisão e, sem dúvida, que foi uma das melhores decisões da minha vida. Desde então, tenho aprofundado os meus conhecimentos e tirado novas certificações nas áreas de yoga, meditação, espiritualidade, coaching e desenvolvimento pessoal.

Na filosofia macrobiótica existe uma relação entre alimentação e chakras, os centros energéticos activados na prática de yoga. Na tua prática de coaching como concilias o yoga com o aconselhamento alimentar e estilo de vida?

Na minha prática como coach ensino os meus clientes a desenvolver uma total conexão de corpo, mente e alma e a perceber que temos que trabalhar em todas as camadas no nosso ser para encontramos um total equilibro.

É uma autêntica jornada de autoconhecimento para que cada pessoa possa criar verdadeira transformação de dentro para fora. O yoga, a meditação e a alimentação saudável são apenas ferramentas assim como tantas outras que utilizo com os meus clientes para que possam atingir o seu bem-estar geral.

Cada sessão é sempre adaptada às necessidades individuais de cada pessoas mas nos meus programas de coaching tenho acompanhado pessoas a transformarem e a curarem o seu corpo, mente e alma, a apaixonarem-se verdadeiramente por si próprias, a libertarem-se de medos e pensamentos tóxicos, a deixarem trabalhos que já não as inspiram, a criarem projetos pessoais, a transformarem as suas relações, a encontrarem o seu total equilíbrio e a finalmente manifestarem a vida dos seus sonhos!

Um dos pontos que focas nos teus posts é o trabalho de “self-care”, aprender a amar e cuidar de nós. Quais são as tuas rotinas de cuidado diário e o que não dispensas no teu dia

Acredito que se queremos ser a melhor versão de nós mesmos e viver a vida dos nossos sonhos temos de fazer de nós uma prioridade por isso falo tanto da importância de self-care nas minhas publicações. Sem dúvida que a minha rotina matinal foi um dos pilares mais importante na minha mudança de estilo de vida e já não vivo sem ela pois sei que se não cuidar de mim não vou ter energia para dar o meu melhor ao mundo!

O meu dia começa com um grande copo de água com limão. Depois é altura de me preparar para mover o meu corpo! Yoga, uma corrida na praia, ambos ou outro tipo de exercício, o importante é colocar o meu corpo em movimento! De seguida faço a minha prática de meditação. Nos dias em que não tenho tempo para fazer exercício, faço logo a meditação pois já não vivo sem e é a prioridade do meu dia! Após a minha prática, é altura de agradecer e definir as minhas intenções para o dia! Depois faço a minha higiene e tomo banho! Aqui depende do tempo que tenho mas adoro incorporar algumas técnicas que a Ayurveda nos ensina como abhyanga, dry body brush, oil pulling e tongue scraping. A manhã termina a preparar o meu pequeno-almoço que normalmente é um batido verde super nutritivo ou um batido proteico! Depois ligo o computador com toda a energia para começar a trabalhar e dar o meu amor ao mundo!

Neste momento, estou a trabalhar bastante na minha rotina da noite e a aprender a desligar! Quando somos empreendedores e trabalhamos naquilo que amamos é muito difícil desconectar, mas faço os possíveis para desligar o computador pelas 18h. Por esta altura sempre que possível volto a fazer yoga ou pratico meditação. Depois gosto de tomar um banho e deixar o meu aromatizador com um óleo essencial relaxante. De seguida é altura de preparar o jantar com o meu marido e relaxar!

Em termos de alimentação e estilo de vida quais foram as maiores lições que aprendeste e como transformaram a tua vida?

 Em termos de alimentação e estilo de vida, sem dúvida que as maiores lições foram a importância de cuidar de mim por amor e não porque quero mudar o meu corpo de alguma forma; a importância de criar rituais e fazer de mim, da minha saúde e do meu bem-estar uma prioridade; a importância de me virar para a natureza e perceber que ela tem tudo para nos curar e nos fazer viver a vida ao máximo; a importância de cuidar da minha digestão pois 80% do nosso sistema imunitário passa a maior parte do tempo à volta do intestino e, por isso, digestão saudável significa vida saudável; e a importância de viver uma vida livre de stress pois este pode ser ainda mais tóxico do que a nossa alimentação. Estas lições permitiram-me curar e equilibrar o meu corpo, mente e alma depois de ter sido diagnosticada com Graves e estar totalmente intoxicada de comprimidos e sem qualquer amor próprio.

Ao longos dos anos uma das questões que me põem quando iniciam uma alimentação saudável é como conseguir que os seus maridos ou esposas entrem a bordo e sigam a mesma linha de alimentação e estilo de vida. Como foi para ti? O teu marido partilha o teu estilo de vida e alimentação?

Eu acredito que nós não podemos nem devemos mudar ninguém. Nós temos sim de ser a mudança que queremos ver no mundo! Por isso escolho mudar-me a mim própria e, nesse processo, inspirar quem esta à minha volta! Com o meu marido não foi diferente. Ele inspirou-se na minha própria jornada e começou a alterar os seus hábitos alimentares desde o início. Depois de sentir mudanças tão maravilhosas nele próprio não há forma de voltar atrás! Hoje em dia ambos seguimos uma dieta plant based rica em alimentos naturais e biológicos, apesar de eu ser vegetariana e ele comer carne e peixe esporadicamente. O melhor conselho que posso deixar é, sem dúvida, inspirar sem nunca pressionar! Quem está à nossa volta mais cedo ou mais tarde vai querer experienciar todos os benefícios que começam a ver em nós próprios.

Quais os alimentos que não dispensas e porquê?

Sem dúvida os verdes! Espinafres, rúcula, agrião e todo o tipo de folhas verdes. Aipo, pepino, courgette, etc. Eles são a base da minha alimentação e consumo-os a todas as refeições. Para não falar que não pode passar um dia sem que eu faço um batido ou sumo verde! É a minha medicina e uma forma maravilhosa de incorporarmos mais verdes na nossa dieta!

Como imaginas o Be Natural with Inês daqui a 5 anos?

Uma plataforma de conhecimento e transformação que inspire cada vez mais pessoas a viver a vida dos seus sonhos. O meu negócio está numa fase de grande restruturação e vão haver já muitas novidades em 2018. Para daqui a 5 anos só consigo imaginar mais crescimento, mais evolução e sempre muita inspiração com uma comunidade cada vez maior e mais unida. Por essa altura também prevejo que estarei finalmente de volta a Portugal pelo que me imagino mais enraizada e com um negócio cada vez mais focado neste mercado.

Desafiei a Inês a partilhar connosco algo que lhe fizesse sentido e querida como é brindou-nos com com este lindo exercicio de self-care.

Desfrutem!

Acretido que toda a magia acontece quando fazemos de nós uma prioridade! Se estás a sentir-te desconectada de ti mesma e com dificuldade em manifestar a vida dos teus sonhos, experimenta este exercício. Qual foi a última vez que perguntaste a ti mesma, o que te faz feliz?

  1. Escreve uma lista das 10 coisas que mais te fazem feliz, que te iluminam e te conectam com o teu verdadeiro eu. O que quer que seja, vai ser diferente para cada pessoa.

  2. Compromete-te a fazer pelo menos uma das coisas da tua lista todos os dias. Não importa quanto tempo tens (10 minutos ou 1 hora), o importante é fazeres uma destas actividades de self-care todos os dias.

  3. Honra este tempo contigo própria tal como honras uma reunião com teu chefe ou um exame da escola. Tu não és menos importante, pelo contrário!

  4. Experimenta durante a próxima semana e começa a ver a magia acontecer!

Podem seguir o trabalho da Inês e saber mais sobre esta força da natureza no blog Be Natural with Inês 

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